Sambata la Protv despre dulciuri sanatoase

Sambata, de la 10:00, la Protv, la emisiunea “Ce se intampla doctore?” va voi invata cum sa preparati dulciuri sanatoase, prietenoase cu silueta. Va voi prezenta o reteta delicioasa de bomboane cu lucuma si cocos glazurate in ciocolata. Sunt raw vegane, numai bune pentru postul Pastelui. Se prepara foarte rapid si nu aveti nevoie de nici un aparat pentru a le realiza. Sunt satioase si aromate. Ador lucuma, care pe langa faptul ca este un fruct subtropical savuros si aromat, are si un indice glicemic mic, fiind foarte potrivita si pentru diabetici. Pentru cei care nu ati incercat lucuma sa stiti ca are o aroma unica de cartof dulce combinat cu artar. In plus este foarte bogata in nutrienti, fibre, carbohidrati, betacaroten, calciu, fier si vitamina B3. Dupa emisiune voi reveni cu reteta si tipsurile de preparare pe blog.

Pana atunci va impartasesc cateva secrete pentru o silueta de vis si un corp sanatos.

Cel mai important lucru pe care l-am invatat de-a lungul acestor ani de sport si alimentatie sanatoasa este sa fiu atenta la cantitati. Ceea este bun pentru sanatate ti-o si poate periclita. Dozajul corect decide totul. Asadar, va recomand sa fiti atenti la portii. Pe langa asta, nu consumati bomboanele astea seara. Daca scopul este sa pierdeti kilograme, le puteti consuma doar dupa antrenament. Daca nu, le puteti consuma ca si gustare sau chiar dimineata alaturi de un ceai alb. Ce va recomand eu este sa serviti desertul separat de masa, ca o masa in sine, niciodata dupa o masa copioasa si pe cat posibil, in prima parte a zilei.

Din experienta proprie va spun ca pentru a manca sanatos si a avea o compozitie corporala optima trebuie sa avem in vedere trei aspecte: sa mancam cantitatea corecta de mancare, sa mancam felurile potrivite de mancare (sa alegem alimentele sanatoase) si sa mancam la momentul potrivit( inainte, dupa antrenament, masa pentru orice moment al zilei). Deci nu conteaza numai ce mancam, ci si cat mancam si cand mancam. Ca sa nu va mai spun cat de mult ne influenteaza sanatatea si silueta sentimentele si gandurile pe care le avem atunci cand mancam.

Filmarea am realizat-o la sediul Quark Srl, proprietarii magazinului cu superalimente si aparatura pentru un stil de viata sanatos – BeOrganic, carora le multumesc cu aceasta ocazie. Si daca tot am fost la Beorganic, m-am si aprovizionat cu bunatati. Am cumparat unt de cacao, unt de cocos, boabe de cacao sfaramate, pufarine organice din grau spelta ca sa-i pot prepara lui Dragos niste delicioase guguloaie crocante – Mr Crunchy. Dragos le adora, dar n-am mai apucat sa-i fac, din lipsa timpului.

Alexandra de la BeOrganic mi-a oferit cadou si doua pudre magice – pudra de Neem si pudra de Brahmi, ambele organice si crude, pentru a le testa si a prepara niste cosmetice cu ele. Voi reveni saptamana viitoare cu retete si produse. Eu una de-abia astept sa le testez!

Va imbratisez cu drag si nu uitati de emisiune - sambata de la 10, la ProTv, “Ce se intampla doctore?”

PS: Cei care ati ratat emisiunea o puteti urmari online aici.