Alimente utile in slabire

Ca personal trainer primesc mereu intrebari legate de slabire. Ce sa mananc ca sa slabesc? 

M-am gandit pentru inceput sa public o lista cu alimentele care nu ar trebui sa lipseasca din nici o dieta sanatoasa. 

Proteine:carne slaba rosie, somon, oua, iaurt fermentat natural, fasole neagra, tempeh, branza de vaci, piept de pui, piept de curcan, suplimente proteice.

 Legume si fructe:spanac, rosii, ananas, broccoli, varza, conopida, portocale, afine, zmeura, capsuni, salata, banane, grepfruit, kale, praz, castraveti, sprouts(seminte germinate)

 Carbohidrati : ovaz, quinoa, orez salbatic, amaranth, hrisca, mei. 

Grasimi bune: mix de nuci(caju, nuci, migdale, alune de padure), avocado, ulei de masline extravirgin, ulei de peste, seminte de in(macinate),seminte de chia, lapte de cocos, unt de cocos.

 Bauturi: ceai verde, suc de iarba de grau 

Puteti incepe prin a include unul dintre aceste alimente la fiecare masa sau gustare. Aveti cateva retete pe blogul meu.

Voi mai publica si alte retete care sa includa aceste alimente, pentru a va da o mana de ajutor.

 V-am pupat! Fug sa-mi impachetez proaspat manufacturatele deodorante. Stati pe aproape, veti gasi in curand noi produse in magazinul meu.